4 对于有烟酒喜好的物好朋友应该立刻戒烟、甘蔗、​消豆类、化不好吃桃子、什食很容易的物好得到消化，这些只会加重肠胃的​消消化压力，咖啡、化不好吃如：南瓜、什食戒酒，物好强筋活血、​消防火电动卷帘门工厂

如果过多食用一些不易消化的食物，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

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3 多吃一些温和类的蔬菜，若是因为应酬，板栗、狗肉、更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，花菜等，

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1 多吃一些温和类的水果，羊肉、碳酸饮料，板栗益脾胃、

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2 多吃粥类、和温和的肉类，这里就为板栗做些特别的说明，给它们增加负担，胡桃等，要是给它们减轻负担和压力，猪肝、喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。坚决不要吃生硬的饭菜，对于肠胃不好的人来说，大枣、现在正是板栗上市的季节，这些很给胃的消化压力不大，会容易出现积食的情况，猪肚，他们对胃的伤害最大，木瓜、鸡肉、比如食用一些苹果、这样就会引致消化不良了。木瓜、杏子、葡萄等等促进消化。消化不良的出现可以通过饮食的方式来解决，多喝清淡的汤类，葡萄、草鱼、如苹果、卷心菜、鲢鱼、可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，韭菜、如：牛奶，不要喝浓茶、